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第一次體重管理就上手



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快車肉乾禮盒

• 世界節慶小百科@博客來暢銷書@E@
• 說故事玩數學：動腦篇@博客來暢銷書
• 皮膚與美容@博客來暢銷書@E@

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「減肥」一直是許多愛美女性不斷追求的目標，面對坊間各種口耳相傳的減肥方式，卻不一定有效，還可能賠上健康。本書即是以「體重管理」為主，由專業營養師所訂定的專業減肥計劃，一步一步教導讀者「體重管理」的正確觀念、原理、方法與計劃，讓讀者一邊閱讀本書的同時，就可以照著訂定自己的減重計劃，是專業而實用的減肥入門書籍。作者簡介楊曉芳：中華民國營養師，美國衛生教育碩士。平日注重個人飲食與養生之道，即使年過三十、當了媽媽仍能保持原有體態。鑑於國人為了減肥嘗試各種偏方，甚至發生好幾起減肥藥致死案例，誠心提供個人體重管理經驗，告訴讀者體重控制並不難，只要用對方法並落實於生活中，加上恆心與毅力，好身材就可以自己掌控。

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  超推薦的中秋節版手禮

  
  
  

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  作者： 楊曉芳
  
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• 出版社：易博士出版社
  
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• 出版日期：2003/06/15
• 語言：繁體中文

快車肉乾-中秋節伴手禮

平凡小日子：有沒有我家老公的八卦？





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不在乎天長地久，只在乎睡飽了沒有

不在乎百年好合不想吃月餅嗎? 中秋節吃這個啦.....，只在乎衣服合不合

不在乎永結同心，只在乎永保少女心

廢柴人妻Nanda♀電玩阿宅韓先♂

?婚活堂堂邁入第四年?

除了韓先的肚皮，還有什麼能變大？

除了Nanda的軟爛，還有什麼能加倍？

除了附近新開的餐廳，還有什麼能期待？

除了百年難得對中的發票，還有什麼能驚喜？

• 一年級 IQ 智力測驗（二）@博客來童書
• 十萬個為什麼：哺乳動物@博客來童書@E@
• 囚徒健身 60項徒手健身技法，激發身體潛在能量@博客來暢銷書@E@

除了公婆臨時的造訪，還有什麼能使心跳加速？

我知道，我接受快車肉乾禮盒，我喜歡，

因為這是我們的平凡小日子

研究老公癖好，挖掘老公內幕，人妻大作戰！

圖文漫畫家Nanda與在遊戲公司上班的韓先結婚已快四年（前情提要：《平凡的日子:廢柴人妻新婚萬歲》）不過，結婚四年與新婚時期沒什麼不一樣，從結婚四年的角度來想很幸福，過得跟新婚時期一樣浪漫（？）；從新婚角度來想卻很悲慘，完全沒有新婚該有的甜蜜（？）。總之，兩人間的相處依然是吵吵鬧鬧，像小孩子一樣。

結婚生活來到了第三年，Nanda始終維持廢柴、脫線的風格。韓先也依舊沉迷於電腦遊戲之中（不求上進的夫妻倆……），經歷了所有夫妻都有的柴米油鹽、喜怒哀樂，還穿插了弟弟兔子君的無厘頭生活，就在這樣平凡簡單、相安無事甚至可以說是無聊的日子之中，兩人間的寒冬漸漸來臨……

紀錄年輕夫妻的婚姻生活插畫集，透過旁觀Nanda夫婦充滿幽默感的瑣碎日常，客觀拆解婚姻生活中的未爆彈，並能學習面對婚姻核爆時的降溫必殺技。

現在起，別讓人妻不開心！

人妻專用PTT熱門文章

〔Gossiping〕有沒有我家老公的八卦？

〔Boy-Girl〕男友很宅，假日都只在家打電動怎麼辦？

〔marriage〕新婚甜蜜感可以持續幾年？

〔Lifeismoney〕買到黑心商品怎麼退貨最划算？

〔Movie〕控制－婚姻會殺人？

柴米油鹽的精算生活

Nanda：啊！忘記買米了！米在那個角落，快去拿來！

韓先：有很多選擇~要買哪種？

Nanda：最便宜的！

韓先：聽不到，再說一次！

Nanda：最～便～宜～的～～～！

喜怒哀樂的靠北生活

Nanda：領口皺皺的和口袋皺皺的，哪一件看起來比較好？

韓先：口袋皺皺的。

Nanda：Nice Choice. 不愧是我選的男人。

韓先：快點穿上。

Nanda：好冷喔！圍巾給我。

韓先：我也很冷。

Nanda：你至少有很多肉啊！

推薦人

幸福黑白配夫妻檔 陳建州X范瑋琪

閃閃惹人愛芹仁夫妻檔 王仁甫X季芹

閃爆推薦

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  作者： Nanda
  
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• 原文作者：??
• 譯者：馮筱芹
• 出版社：時報出版
  
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• 出版日期：2014/12/29
• 語言：繁體中文

優雅瘦：LuLu’s獨創法式慢運動，燃脂×塑形×美肌不費力氣，從裡到外漂亮到底(※隨書加贈：LuLu’s早安晚安塑形課程DVD+翻白眼吧！溫蒂妮小姐。聯名設計輕運動週曆)





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(4)翻白眼吧！溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur

【本書瘦身要領】

1.不要急、慢慢來～優雅瘦，瘦更快！

什麼是「優雅瘦」？──不爆汗、不跳操！國民塑身女神LuLu老師年度最新研發，針對亞洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果最佳的時段進行肌肉的訓練，以緩慢地、優雅地動作延展，讓肌肉達到充分拉伸、強化熱量的消耗能力，身體不會累～就能避免惰性產生！也能讓伸展開來的肌肉更快定型、避免復胖問題產生！

QQ冷凝膠涼墊讓您今夏省錢又健康 ！2.針對亞洲10大肥胖體型，對症指導瘦身技巧

瘦身的方法千Jumi_啾咪日韓美妝百種，你的方法正確嗎？你是否曾有過這樣的疑問？

「為什麼有些人只靠調節呼吸節奏就能瘦一圈，而我拚命跑步、瘋狂飆汗、挨餓節食，卻只能瘦那麼一點點……還要隨時擔心一不小心就復胖…」

原因就在於錯誤的瘦身方式！

每個人身體的構造不同，肥胖的成因也不盡相同。對症下藥，才能瘦得輕鬆愉快！本書由LuLu老師將多年來對亞洲女性的身形觀察與真實案例的統計，將肥胖根本原因細分為10大成因，並個別指導不同體型的肥胖者最佳的瘦身方式。

3.翻白眼吧！溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur完美呈現所有減重人士的懶、苦、累。

每個肥胖困擾者的身體裡，都住著一個「肥妮」！

全書由當代藝術家「翻白眼吧！溫蒂妮小姐。」首度跨界合作！完整詮釋減肥路上的所有苦痛，讓你一邊笑一邊瘦！歡樂學習這輩子絕不會再胖的瘦身大絕招！

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  作者： LULU
  
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• 繪者：溫蒂妮
• 出版社：尖端
  
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• 出版日期：2015/07/28
• 語言：繁體中文

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